風邪を治そうとする力

糖質制限をしていると全体的に体調がよくなるので、

風邪を引きにくくなる傾向があると思います。

しかし絶対的なものではなく、私の場合は糖質制限をしていても風邪を引いてしまったことがあります。

ただ、風邪を引いてからの経過はこれまで経験した風邪といくつかの点で違います。

一つは、風邪の症状が軽くて済むようになること、

もう一つは、食欲はあまり落ちないということです。

総じて身体の免疫能、すなわち治す力が正常に働いているような印象を受けます。

本日は、風邪を通じてヒトの身体がもともと備えている「治ろうとする力」について考えてみます。 風邪の定義については過去記事をご覧頂くとして、風邪というのは結構あいまいさを含む概念です。

しかも風邪のようにみえて実は風邪じゃないということも往々にしてあるので注意が必要です。



このDVDは医療関係者向け（特に医師向け）ですが、よくまとまっていてわかりやすいです。

ここではいわゆる「のどかぜ」、すなわちのどがイガイガして鼻水が出て、しばらくして喉が痛くなって熱っぽくなり身体がだるくなり、さらに咳・痰などが出て1～2週間くらいで治るもの、について考えてみます。

まず咳・のど・鼻水などの症状についてですが、

糖質制限をしていてもそれらの症状は出るには出るのですが、主観的には程度はやや軽くなります。

風邪はウイルスなどによって起こった「炎症」が症状の原因ですので、

身体はそれを修復するために治すシステムを総動員します。白血球動員、抗体産生、抗炎症物質（脂質メディエーター、ステロイドホルモンなど）、そしてよく話題に上るコレステロールもこの時に活躍します。

急性炎症でも慢性炎症でも駆動させるシステムは基本的には一緒です。

これらのシステムをうまく回すための原材料及び潤滑油に当たるのが、脂質であり蛋白質です。

糖質制限をするとその脂質と蛋白質の摂取量が相対的に増えますので、

糖質制限中に風邪を引いても症状が軽くてすむというのは理にかなっているわけです。

ただ一般的には風邪を引くと食欲が落ちるので、脂質や蛋白質を摂ろうとしても摂れないと思われるかもしれませんが、

糖質制限をしているとこういう場合も食欲があまり落ちません。私の場合、むしろ食欲が亢進さえしています。

これは体がへばる前に必要な栄養を確保せよ、という身体からのメッセージなのかもしれません。

まさに「治ろうとする力」が全面的に出てきていますね。

逆に、風邪の時に炭水化物を食べる場合を考えてみます。

よく「風邪で食欲がない時にはおかゆさん」などと一般的には炭水化物を勧められると思いますが、

糖質を摂取するとすぐにエネルギーに変換されますがエネルギーが切れるのも早いです。

しかも糖質の影響がある間は脂肪は蓄積する方に系が働くので、炎症を抑えるのに必要な脂質を使いにくくなります。

つまり、一見おかゆを食べてよくなっているようになるのは付け焼刃的な効果しかなく、

全体でみた時には風邪を治すのを遅らせてしまっている可能性があると思います。

過去に栄養が悪い状態で風邪がこじれて髄膜炎になってしまった患者さんの例も私は経験しています。

風邪のような臨時の事態に対しては身体の治ろうとする力がきちんと使えるよう備えておくことが大事です。

そのために不可欠なのが脂質・蛋白質を中心とした栄養だと私は思います。


たがしゅう

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