糖質制限

        

情報は完全には伝わらない

category - 糖質制限
2019/ 11/ 01
                 
マスコミに加えて、SNS文化が広まったおかげで、

糖質制限という言葉も大分広く認知されるようになってきました。

患者さん達と触れ合っている中で、「糖質制限について聞いたことがありますか?」ということを尋ねてみますと

「はい」と答えられる方が数年前よりも格段に多くなった印象を持っています。

そこでさらに、「糖質制限に対してどんなイメージを持っていますか?」と尋ねると、

「ごはんを食べないで肉を食べるとダイエットになる」というイメージだと答える人達が多数派です。
                         
                

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糖質を嗜好品として利用する

category - 糖質制限
2019/ 10/ 26
                 
実は最近の私の糖質制限はかなり緩くなってきている感があります。

それは糖質制限実践中にうまくいかない人達の原因に対してストレスマネジメントの着想を得て、

糖質制限を行い続けることにストレスを感じるくらいであれば、糖質制限を緩めた方がよいという考えを勧めるに至ったことが大きいです。

一方で私自身も糖質制限の実践で壁を感じている張本人でもあります。それは糖質制限を続けているのに体重が一定以下へやせていかないということです。

これに関して脂肪細胞の数説などの仮説を掲げてきましたが、肥満を慢性炎症だと捉えた場合に、

もしも私自身にも処理しきれていないストレスが存在し続けているが故の慢性炎症持続なのだとすれば、

私の慢性炎症が続いている原因のストレスが糖質制限をしている事によるものであるという可能性が否定しきれなかったからです。
                         
                

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長く糖質制限を続けているのに症状がよくならない人の共通点

category - 糖質制限
2019/ 10/ 09
                 
最近立て続けに糖質制限実践中にも関わらず体調が悪いという人の話を詳しく聞ける機会に恵まれました。

糖質制限をしているが足がだるくなる、糖質制限をしているが指が曲げられなくなる、糖質制限をしているが脂肪肝が治らない・・・、

こうした状況に糖質制限をよく知る医師であれば、誤って「糖質制限+カロリー制限」をしている可能性を考えると思いますが、

いずれの人達も私が詳細に聞く限り、とてもカロリー制限を間違って一緒にやっているとは思えない、糖質制限のことをよく勉強している人ばかりです。

そればかりかさらにプロテインや鉄などのサプリメントまで積極的に使用していて、事態を打開しようとしているけど打開しきれないような状況です。

こうした人達の背景には無自覚のストレスが隠れていると私は考えています。
                         
                

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糖質制限により価値観を変えられるか

category - 糖質制限
2019/ 09/ 27
                 
『診断と治療』という雑誌の2019年9月号で、

「生活習慣病」診療の新潮流:この10年で何が変わったか、と題する特集が組まれていました。

医学は日進月歩で10年間という月日で生活習慣病診療はここまで進歩した、時代に乗り遅れないようにその変化をとくとご覧あれ、というのがこの特集の趣旨だと思います。

しかし私に言わせると、この10年間、従来医学の中ではたいした変化が起こっているようには到底思えません。

そんな中唯一私が劇的な変化と思える「糖質制限食」について、この特集ではどのように書かれているかを紹介します。

                         
                

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花粉症と糖質制限

category - 糖質制限
2019/ 03/ 08
                 
本日は今の季節に猛威を振るう花粉症と糖質制限についての話をします。

経験的に糖質制限をすると花粉症が良くなるという事例は多いのですが、

なぜ花粉症に糖質制限が効くのか、についての解説が語られているものは少ないのではないかと思います。

糖質制限を行うことで漠然と免疫が安定化するということは言えるかもしれませんが、

できればしっかりとした理屈がほしい所だと思いますので、

今日は私なりになぜ花粉症に糖質制限が効くのか、について解説を試みたいと思います。
                         
                

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