2020年09月

        

「ブレインメンタル強化大全」書評

category - おすすめ本
2020/ 09/ 18
                 
私は内科医の立場から樺沢先生の新刊「ブレインメンタル強化大全」の書評をします。



ブレイン メンタル 強化大全
樺沢紫苑 (著)


まずこの本のコンセプトはとてもよいです。

何がよいかと言いますと「心を整えるために身体を整えることが重要だ」というメッセージを通じて、

「心と身体は密接につながっている」ということを明確に意識させる内容となっているからです。

人生のビジョンとして「メンタル疾患の予防」を掲げておられる樺沢先生ですが、

実は心と身体はつながっているので、メンタル疾患を予防しようと思えば、身体の調整の問題も透けては通れません。

本書は精神科医の立場でありながら、身体の健康のための情報を集約しているもので、

病気の予防はおろか、健康状態を今よりも良い状態に持って行くための秘訣が「睡眠」「運動」「朝散歩」「生活習慣」「休息」という5つのチャプターに分けて、全部で100個の秘訣が書かれているという内容です。
            
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善悪のものさしにとらわれない

category - ふと思った事
2020/ 09/ 17
                 
私は糖質制限推進派医師として、様々なタイプの糖質制限実践者の方々と出会ってきました。

しかし最近は自分が無農薬無肥料自家採種農法というやり方で農業を始めたということもあって、

どちらかと言えば、糖質制限というよりは自然派というか、身体にとって不要な食べ物を取らずになるべく自然の形で食べ物を摂りたいという考え方の人達と交流する機会が増えています。

畑で作る作物には糖質の多いものもあるので、一見糖質制限と両立はしないと思われるかもしれませんが、

本質的に「不要なものは摂取しない」という点では共通していると私は感じています。

それどころかこの二つの考え方は弁証法的にまとめて「自然重視型食事療法」としてさらなる高次概念に通じるとさえ私は思っています。

ですがその辺りの持論はさておき、今回は最近とある自然派の方のお話を聞いていた時にはっとさせられたことについて書きたいと思います。
            
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なぜ科学は冷静さを失ったのか

category - よくないと思うこと
2020/ 09/ 14
                 
世の中が混乱する時に科学の公平さは機能しなくなるということ、

大事なことは「科学そのものの緻密さよりも、科学を用いる側の人間の意識」であるということを痛感しています。

名だたる有名医学雑誌でBCGワクチンが新型コロナウイルス感染症の予防に有効であるという仮説を支持する論文が出てきています。それに伴い世界中の識者達がこの仮説に賛同を示している状況です。

最近ではそのなぜBCGワクチンが有効であるのかを説明するメカニズムについて細かい所まで検証している内容の論文が多いようです。

その中で、一つ「γδT細胞(ガンマデルタT細胞)」という細胞の働きがBCGワクチンによって高められるというメカニズムが紹介された論文がありました。
            
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「ウィズコロナ」:小川仁志先生のオンライン哲学カフェの御報告

category - イベント参加
2020/ 09/ 12
                 
私に「哲学カフェ」という文化を知るきっかけを下さった小川仁志先生が、

Zoomでオンライン哲学カフェを開催されるということで参加して参りました。

小川仁志先生はどんな先生か、よく知らない方は最近YouTubeも始められているので、是非一度ご覧になって下さい。素敵な先生です。

テーマは「ウィズコロナとは何か?」、今までであれば参加したくてもはるばる山口県へ移動しないといけなかったのが、

大分ハードル低めで参加することができてよかったです。そして十分に哲学をすることができるということも実感することができた。

いつも小川先生の哲学カフェは60分で終わるので、どうも物足りなさを感じることが多かったのですが、

今回は会場の時間などを気にする必要がなかったためか、ふたをあければ90分間の哲学カフェ、

私にとって最後の30分は、「いつもならもう終わるのに、まだ話せて楽しい!」と思えるボーナスタイムのようでした。
            
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主治医が信頼できない時の対処法

category - YouTuber
2020/ 09/ 08
                 
私が、その生き様を大いに参考にさせて頂いている精神科医YouTuberの樺沢紫苑先生の樺ちゃんねる

私が送った質問に対して樺沢先生が動画で答えて下さいました。樺沢先生、お忙しい中誠に有難うございます。

どんな質問を送ったのかと言いますと、次のような内容です。

「樺沢先生はメンタル疾患を持つ方の個別性の高い相談に『主治医に相談する』と言うしかないとおっしゃいますが、その主治医がまともに相談に乗ってくれないとか、もしくは一定の価値観を強要されたりして信頼できない場合はどうすればよいと思われますか?」

これに対する樺沢先生の答えの要点は以下の通りです。
            
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