何も考えないことの重要性

最近私は何もしない日の重要性を噛み締めています。

実は何もしないことは意外と難しいことなのです。

現代の文明社会の中で生きていると特にそう感じます。なぜならばヒマ潰しの機会が山ほどあるからです。

テレビやパソコン、スマートフォンなどはその最たるものです。いくら時間があっても、無限に時間が消費されていってしまいます。

そうした機器を使ってダラダラすることは何もしないことにカウントされません。何かをダラダラし続けていることになるからです。 なぜ何もしないことが大事なのかと言えば、いくつか理由が挙げられます。

一つは瞑想やマインドフルネスの効果からもわかるように、自律神経が安定化します。

人は言葉を生み出し、概念にとらわれて生きるようになったため、ストレス過剰の社会となりました。

医師の視点から病気というものを見つめれば、それこそ今やストレス病だらけの世の中です。

そんな時代を生きていくために、意識的に自律神経を休ませることは基本的に大切なこととなってきます。


二つ目はひらめきが起こりやすくなるということです。

これもマインドフルネスに関連してよく言われることですが、

何も考えずにぼ〜っとしている時というのはデフォルト・モード・ネットワークという脳の神経回路が活性化し、

これが今までの人生で蓄積した記憶や感情をつなぎ合わせ、ある時ふと今までに思いつかなかったひらめきを呼び起こすことが起こります。

人生での行き詰まりを防ぐためにも、これは大事なことですし、

デフォルト・モード・ネットワークの働きが衰えることと認知症とが関連しているとする報告もあります。

脳の働きを健全に保つためにも、時々何も考えないことが大切だということが分かると思います。

これは私の憶測ですが、もしかしたら睡眠というのはそういうことの為に備わっている機能なのかもしれません。


最後に、何も考えないことは予定を入れないということでもあります。

以前は週末には何かしらの予定が必ず入り、疲弊してしまうこともありましたが、

人生にはいわゆる「あそび」の部分も必要だと私は思います。

「あそび」の部分をあらかじめ設けておくことによって、思わぬ急なイベントや事態の変化にも対応できるという良さが出てくると思うからです。

旅行や出張などでも、ハードスケジュールにしすぎてしまうと、帰りの飛行機の時間が気になってしまったり、

ぶらりと途中下車して意外なお店や風景を発見するといった「あそび」を楽しむこともできなくなってしまいます。

だから何も考えないことは、とても大事なことだと私は思います。

そんな風に口で言うのは簡単なのですが、やってみようとすると意外と難しい。

一番大事なことは一番身近にありながら一番難しいという奥深さを感じる次第です。


たがしゅう

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