自分自身をよく観察する

断食明けの私は，

糖質制限＋よく噛む事で少食を心がけています．

そうすると今までよりも少な目の量で充分な満足感が得られるので，

何とか続けられそうな気がしています．

いつもスーパーに買い物に行く時に，

私は大量に食糧を買い込むというクセがありました．

ところが少食を心がけてというもの，

そうして買い込んだ食材がどうにも余ってしまうのです． 先日も豚小間切れ400gを2パック買っていました．

私はどんぶりに木綿豆腐を一丁開け，豚肉を煮たものを上に乗せ，

その上に生卵を3個かけて糖質オフの焼肉のたれを軽くまぜて食べるというのが好きでよくやっているのですが，

少食になって豚小間切れを使う頻度が減ってしまったため，

2パック目の豚肉の消費期限が近づいてきてしまいました．

そしてそれをおいしく食べるために豆腐が足りなかったので，

豆腐だけ買いに行こうとスーパーに立ち寄ったのですが，

流石に豆腐一丁だけスーパーで買うのはちょっとなぁ・・・と思って，

2Lペットボトルのお茶だとか，チーズだとかを一緒に買って帰ることにしました．

そこで，私ははっと気がつきました．


食糧を大量に買い込む事によって，

安心を得ているようで実は私は，

買い置きの食糧によって食事をしなければならない状況を作っていたのかもしれません．

上述の時も本当は，別に豆腐だけを買って帰ってくればよかったのです．

ところがチーズを買う事によって，またそれも食べなきゃという考えが生まれます．

チーズなら保存期間が長いからまだよい方ですが，これが野菜や果物などの生鮮食品であったなら，

もったいないという思いから，その賞味期限が切れる前に何とか消費しないと，というふうにまたすぐ食べてしまいます．


まずはこのたくさん買うクセを何とかしないと，

少食を目指すなど夢のまた夢です．

当たり前のような事に今更気が付いて恥ずかしい限りですが，

自分の事は意外とおろそかになりがちです．

スタンフォード大学のケリー・マクゴニガル氏は，自分の事をもう一人の自分が科学者のように分析するとよい，と著書で書いていました．

要するに徹底的かつ冷静に自分の失敗する行動パターンを観察するのです．

そうすることによって打開策が見いだせるという話だと思います．

今回の私の場合は，「本当に必要なものしか買わない」という対応策になるでしょうか．

私がいかに「習慣で食べている」か，

もっと言えば，「習慣によって食べさせられている」か，という事がよくわかりました。

読者の皆さんも，自分自身をよく観察することによって，

何か新しい道が見つかるかもしれませんよ．


たがしゅう

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