同じような事を続けても大きな変化は見込めない

糖質制限をしていても越えられない何らかの壁がある方、

私も含めてそれなりの数おられるのではないかと思います。

糖質制限からMEC、1日2食から1日1食、人口甘味料許容から人口甘味料排除・・・

それぞれに工夫してその壁を超えようと努力していても、なかなか越えられないことが多いと思います。

私自身、「糖質制限をしていても体重が途中までしか下がらない」という壁に数年間悩まされ続けてきました。

様々な経験を積み重ねていく中で、同じような発想で、最初の発想の延長線上にあるような発想で壁を乗り越えようとしても

身体の恒常性維持（ホメオスターシス）が勝ってしまうという事を感じるようになりました。 かくなる上は、まったく別の視点からの発想を取り入れるべきと考え、

最近はジム通いを始めて運動による基礎代謝向上の要素を高めようと試みております。

3週間ほど経過し、今の所何とか続いていますが、ある時ジムの人に姿勢の悪さと身体の硬さを指摘されました。

姿勢に関してはどこからどう見ても完璧という人はいないでしょうし、多少のズレはあってしかるべきでしょう。

向こうも商売なのでそれを理由にジムを続ける方向に持っていこうという意図がおそらくあると思います。

コンピュータで頭痛や肩こり、喘息などが起こりやすい姿勢だと判定されましたが、現時点で自覚症状がないのであまり信用はしていません。

ただ、身体の硬さについては、確かにジムの人の指摘通り、確かに私の身体は硬いです。

それに対して毎日ストレッチをすること、そうすれば基礎代謝が高くなり痩せやすくなるというアドバイスを受けました。

ストレッチと基礎代謝、こういう身近な事が意外と医学的にはよくわかっていなかったりします。

スポーツ医学ではそのような事が言われているとしても、糖質制限の観点がない以上、今まで言われているからといって必ずしも鵜呑みにはできません。こうした場合には自分の頭で考える必要があります。

身体が硬いということは、使っている筋肉の総量や表面積が少ないという事です。

そうすると消費するエネルギーも自ずと少なくなるでしょう。身体の柔らかい人は身体の硬い人に比べて同じ動作をしていてもエネルギーを多く消費している可能性があります。

従って、それだけ考えればストレッチで筋肉の動作範囲、関節の可動域を増やす事で基礎代謝が上がるというのは納得がいくように思います。これは信用できるかもしれません。

そしてこれは今まで私が全く試みようとしなかったアプローチであり、壁を超える打開策の候補として挙げられると思います。

そうとわかれば実践あるのみです。正直面倒ではありますが、実証のため毎日ストレッチを続けてみようと思います。

糖質制限で越えられない壁を超えるための方法を探していくことが、

今後私がなすべき重要課題の一つであるように感じています。


たがしゅう

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