疲れたときには甘いもの？

糖質制限をしていると空腹感がコントロールできるようになります。

私の場合はそれまで当たり前のように1日3食＋α（間食）で過ごしていたのが、

異常な空腹感が消失して、例えば当直などで忙しい時に24時間以上食事をしなくても、それはそれで別に平気な状態で過ごすことができています。

外来診療のある日などはもはや昼食を食べないのは当たり前なので、

その日も黙々とパソコンに向かって診療の合間の昼休み時間に書類書き作業などをしていたところ、

とある看護師さんが昼食も食べずにぶっつづけで働いている私をかわいそうに思ってなのか、

「お疲れ様です。これよかったらどうぞ」と言って

チョコレートと飴玉を持ってきてくれました。 このような「疲れたときには甘いもの」という考え方はおそらく世の中の常識なのではないかと思いますが、

これも糖質制限の観点から考えると見方が変わってきます。

確かに疲れている時に甘いものを食べると、パワーが出るような感じがすると思います。

また漢方で言えば、甘いものには安神作用といって、気分を安定させる作用があるとされています。

これは血糖値の上昇に伴いドーパミン、セロトニンといった神経伝達物質が増加することが関係していると考えられます。

しかし、これは以前の記事でも触れたように付け焼き刃、その場しのぎの方法であるだけでなく、

糖質の持つ中毒性のために、次の糖質、また次の糖質を欲するような悪循環へ体が仕向けられるデメリットがあります。

そのデメリットを承知の上で一時的にそのような治療でその場をしのぐのはアリにしても、

疲れを甘いものでとるのではなく、疲れたら休むといったように根本的な原因に働きかけることが大事なのです。

そして甘いものに頼らずに糖質を減らすという生活をしていると、逆に疲れにくくなるということは実践者なら皆が感じるところだと思います。

だから私は昼食なしで朝から夕方までぶっつづけで外来をしていても全く平気なのです。


最初の話に戻ると、そのチョコと飴玉をくれた看護師さんの気持ち自体は大変有難かったのですが、

私にとって「糖質は嗜好品」であり、ハマるとまた次の糖質が欲しくなるように悪いサイクルが回ってしまうかもしれないことを私は知っているので、

「ありがとうございます。でもダイエット中なので。お気持ちだけ頂きますね。」

といって柔らかくお断りしました。

でもこのように甘いものを勧められることは実際には一度や二度ではなく、何度もあります。

その度に断りますが、せっかくの善意を裏切るような感じがして少し後ろめたい自分もいます。

それだけ「疲れたときには甘いもの」という考えが定着している証拠です。

はやく糖質制限しているのが当たり前の世の中になってほしいです。


たがしゅう

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