やせ体質の人の糖質制限

人生は皆一度きりです。

私は2年前まで生まれてこの方一度もやせたことのない人生を歩んできました。

あらゆるダイエットは効果なし、というよりもやる気が持たず全く続けられませんでした。

勉強はある程度は頑張れるけど、ダイエットの事になると食欲にいつも負けてしまう、自分はなんて自堕落な人間だ、これはもう生まれながらにして持った自分の性質・体質なのだと半ばあきらめの人生を過ごしていました。

だからそんな私には太った人の感情と苦悩が痛いほどよくわかります。

太れば見た目もどうしても醜くなります。服だってろくに買えません。異性に対して積極的にもなれません。卑屈にだってなります。そのうえ周りからは「食べすぎだよ。もう少しやせなきゃ」なんて言われ続け、自己管理不足のレッテルを貼られるのです。

でもそんな私でもはじめてやせることができたのが「糖質制限」でした。
そしてやせたと同時になぜ今まで太っていたのかも、糖質制限の理論を学ぶことで完全に理解することができました。

それに食欲に負けていたのも、今にして思えば「糖質の中毒症状」であったと思います。そう私は食欲に負けていたのではなく、「糖質によって食べさせられていた」のです。

この2年、糖質制限の勉強を続けてかなりの事はわかるようになってきました。

が、そんな私でもまだ完全に理解し損ねているのが「やせ体質の人の糖質制限」です。

というのも自分はやせの時代がひと時もないから、実感としてわからないというのが一番大きいです。

　「三大栄養素のうち、血糖値を上昇させるのは糖質のみ」
　「血糖値を下げる唯一のホルモンはインスリン」
　「血糖値が上昇しすぎると、余剰な血糖値はインスリンの働きで脂肪へ変換される」
　「従ってインスリンは肥満ホルモンとしての側面がある」

とこれらの事実は理解できますが、

世の中には食べても食べてもやせたまま、人生で一度も太った事がないという人も実際におられます。

こうした人達もこの現代社会でまず間違いなく糖質過多の食生活にさらされているわけで、それなのに太らないというのは一体どういう理屈なのでしょう。

一つの可能性としては「やせ体質の人はもともと少食であり、糖質の割合が多い食生活でも絶対量が少ないために結果的に弱い糖質制限になっている」ということが考えられます。

しかし私の後輩にもそれなりにしっかり食べているのに全く太れないという子もいたりするので、これだけで全てのやせ体質の現象を説明するのは難しいように思います。

もう一つの可能性としては「やせ体質の人は皮下脂肪としては溜まりにくく、実は内臓脂肪として脂肪が蓄えられてしまっている」というものです。

要するに隠れ肥満ということです。ただ隠れ肥満の人であっても、ずっと糖質を食べ続ければいつかは皮下脂肪がたまってきそうなものです。それでもやせ体質の人は全く太りません。

やせ体質であろうとなかろうと糖質をとって血糖値が上がれば、インスリンが出て余剰な血糖値が脂肪に変換されるはずなのです。

これではなぜいくら食べてもやせ続けていられるのかということがどうしても説明できません。

ここからは私の仮説ですが、おそらくやせ体質の人ではインスリンが分泌された後、太る体質の人とは全く違う現象が起こっていると思います。

つまりインスリンが出て血糖を脂肪へ変換させるのとはまた別のメカニズムで血糖を処理しているのではないかと思うのです。

そしてその「別のメカニズム」を起動させると、頭痛の原因になったり、めまいの原因になったり、イライラの原因になったりと、さまざまな症状の温床になるのではないかと考えています。

そのメカニズムが何なのかというのははっきりとはわかりませんが、おそらく各臓器で糖を消費する割合を高め、それが度を越えて臓器のキャパシティを越えてしまって症状が出たりするのではないかと想像しています。

一方でやせ体質の人がきっちり糖質制限を行うことで、標準体重に近づいていくということも江部先生のブログで報告されています。

付け焼刃的な糖質エネルギーに頼るのではなく、脂質を中心としたエネルギーで吸収効率がよくなり、蛋白質の摂取で体が作られていくためではないかと考えられます。

ただ、このときに陥りがちトラブルは低カロリー過ぎて体重が増えないということだそうなので、やせ体質の糖質制限指導はエネルギーの取りかたについて一層気を遣う必要性があります。



残念ながら私はこれからやせ人生を歩むことはできないので、

前述の仮説が正しいのかどうかを調べるには、やせ体質の人の糖質制限経験を教えて頂くのが最も重要だと考えます。

もしもブログ読者の皆様で、やせ体質（食べても食べても太らない）で糖質制限をやっているという人がおられましたらささいな事でも構いませんので御経験を教えて頂けると幸甚です。

私は私で患者さんを通じて検証を続けていこうと思います。


たがしゅう

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