理屈を知り、目標を定め、実践を繰り返す

ブログ読者の水色のドットさんからコメントを頂きました。

私は33歳で４児の母です。
糖質がいかに悪者か、食べないことのメリットがどれほどのものか、こちらのブログでよーーく分かってるはずなのに、糖質中毒がなかなか治りません…
３日ほどは我慢できるのですが、一口パンを口にすれば、もうその後は糖質に操られっぱなしで、もう止まりません。
いえ、糖質が悪いのではなく、できない自分がただただ甘いのです…
そんな自分が本当に情けなくて、もう何をやってもダメなんじゃないか、と自信喪失です。
もう何ヶ月もトライしていますが、糖質スイッチが入ってしまいます。
依存症とは本当に恐ろしいです。
悪いと分かっていても止められない…
明日から絶対に摂らない！！と今は強く思える半面、明日の自分が信用できません…
精神病ですね(T_T)
ぐだぐだと書いてしまいましたが、こんな私でも糖質中毒から抜け出せるのでしょうか…？
BMIは22です。 かなりお悩みのご様子ですが、

Take it easy！もう少し気楽に構えて良いように私は思います。

というのも糖質に中毒性がある以上、糖質制限に取り組む人は多かれ少なかれ同様の悩みを抱えています。

それに対して皆さんそれぞれが自分の考えで、自分なりの方法で糖質制限に取り組んでおられるはずです。

しかし完璧な人間などいませんので、よほどの天才でない限りは失敗する事は当然あります。

大事な事は自分がどういう方向へ向かうべきなのかという考えを自分の中で持っておくことだと思います。


私自身の話を少しいたしましょう。

このようなブログを書いていますから、読者の皆さんは私が完璧な糖質制限実践者だと思われている人もいるかもしれませんが、

そんなことはございません。私も結構糖質制限しきれていない事もあるのです。

先日も煮た豚バラ肉と卵をまぶしたものを食べていたのですが、

ある程度お腹がいっぱいになったので、もう食事は終わろうと思ったのですが、

いやしくも最後に少しだけ小腹を埋めようと思ってビーフジャーキーを少しかじることにしました。

そうするとそこから食欲のスイッチが再び入ってしまい、ビーフジャーキーに留まらず、糖質控えめのゼリーやアイスなどまでかなり食べないと気がすまない状態にまでなってしまいました・・・orz。

糖質摂取がよくない、過食がよくないという事をこれでもかというくらいわかっているはずの私でさえそうなるのです。

でも私はそれでいちいち落ち込みません。だって人間ってそんなものだと思うからです。

今までだって完璧に生きてきたわけでもありませんし、むしろ私はくそがつくくらい真面目で融通の利かない欠陥の多い人間です。

失敗して当たり前、でも明日からまたこの経験を活かして目標に向かって一歩でも二歩でも前に進もうと思うことで、

同じ事を繰り返しているようでいて、常に前向きになれるのです。


もう一つ、先日糖質制限の説明をした患者さんの奥さんについても言えるのですが、

「糖質＝絶対悪」と捉えてしまうと、糖質をとってしまった自分に罪悪感が生まれますし、情けなくも感じてしまうのも無理もありません。

しかし「糖質=嗜好品」ととらえればどうでしょうか。お酒やコーヒーなどと一緒です。

例えば、いくらお酒の飲みすぎが悪いとわかっているといって、何かの機会にお酒を飲んでしまったからと言ってはたしてそんなに落ち込むでしょうか。

そんな日があっても別にそこまでおかしい事じゃないと思うのではないでしょうか。

そして目標を「お酒を飲んだとしても体調を崩さないように普段から体調を整えておく」というところに据えておけば、

失敗を繰り返しつつも、着実に学んでいけるのではないでしょうか。

糖質制限も一緒です。私の場合、大きな目標は「健康で生きること」です。

健康でさえいれば、何はなくとも夢を持つ事ができます。しかし逆に健康を失えば、それはあらゆる人の可能性を奪います。

「健康でいる」という目標さえ頭にあれば、たとえ糖質をたくさん摂った日があっても、また次の日にリカバーしようと思えるわけですし、

そうした試行錯誤を繰り返していくことで、着実に「健康」という目標に向かって近づくことができます。

そして私の場合は自分が医師ですから、その事をより多くの人に伝えずにはいられない気持ちになりました。

自分が不完全なのに、ブログを書こうと思ったのは、そういう理由もあるのです。


失敗は経験を産み、経験は人を強くします。

ですから水色のドットさんも、どうか自分を責めないで下さい。

目標さえ定まっていれば、何度だってやり直せます。

そして目標を見失わないようにするには、理屈をよく知る事が重要です。

糖質制限について一緒に学び、理解を深めていきましょう。

そうすれば昨日できなかった事を、できる今日がいつかきっと来ると思います。


たがしゅう

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