糖質制限は少食への架け橋

糖質制限を実際にしてみることで．

私は食欲がコントロールできるということを知りました．

自然と食事回数が減っていく経験をしていく中で，

さらに少食の重要性を学んでいく事につながりました．

1日3食食べるという今や私たちの生活の中に当たり前のように根付いている食文化は，

実はとても不自然な事だということです． 糖質制限はその事を私に気が付かせてくれました．

今，私は少食に積極的に取り組んでいます．

考えてみれば，少食にしていればよい事が多いです．

・食事をしない時間を別の事に使って有意義に過ごせる
・食費がかからなくなる
・体重が適正化していき，前向きになる
・消化吸収が悪い人にとっては，消化管を休める時間を与える事ができる
・世界の食糧問題に貢献できる
・食品添加物など不可避の有害食事摂取を最小限に抑えることができる
・ケトン体をかなり有効に使う事ができ，健康維持に有効である
・久しぶりに食べる時，食べる事のありがたみを身に染みて感じる事ができる

他にもあるかもしれませんが，

こんなによい事づくめの少食，やらないわけにはいきません．


しかし，そうは思っていても，

実際に行動に移そうとすると，様々な壁がある事に気がつかされます．

それは一言で言えば，これまでの生活習慣によって培われた身体の癖，です．

食べるという事がずっと当たり前だという，そういう感覚が身体にしみついてしまっているのです．

先日も記事にしたように，スーパーに買いものに行くと無駄にその日食べる以上の食糧を買い込んでしまったり，

しばらく食べない状態で家にいると，手持ち無沙汰で何となく食べてしまったり，

お腹がぐ～っと鳴っているのを「お腹がすいている」と解釈して，無意識に食べる事につなげようと考えてしまったり，

それは身体が活性化している証拠なのだと頭が言い聞かせたとしても，

長年の習慣はそう身体に納得させる事を容易に許しません．

しかし，だからと言って変わる事が不可能だというわけではないと思っています．

ほんの少しずつでも前よりも少食を目指し，できるだけ少食で維持できるように身体を慣れさせていく，

そういう風に人は変わっていけるという事を，

私は身を持って証明したいです．


たがしゅう

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