教わった経験を無駄にしない

断食6日目の体重です。服を着た状態で

　100.2kg⇒98.6kg⇒96.8kg⇒97.0kg
　⇒96.5kg⇒95.9㎏(-4.3kg)

回復食を食べていても緩やかな体重減少は維持できているようですね。

今朝はサラダうどんというのをひたすらに噛んで食べ終わるのに1時間30分かかりました。

よく噛むことの重要性は頭ではわかっていたつもりでしたが、

こういう場で実際にやってみて、その重要性を体感として知ることができました。

よく噛む事によって空腹感は本当に和らぐし、そして何より量が少なくて満足します。 そういう量で満足するくらい自分のエネルギーは有り余っているという事を気がつかされた次第です。

明日この施設を退所となりますが、

振り返ってみても非常に実りの多い断食期間でした。

ここで教わった様々な事を帰ったからも忘れないように、

ブログに刻んでいてよかったと思います。

そしてまた、もしも私の体験がこのブログを読んで下さる誰かの役に立っているのだとすれば、

私は嬉しい限りです。

「食べない事を基本におくけれども、食べる時は徹底的に楽しんで食べる。そのためによく噛んで味わって食べること」

この考え方を私の中の糖質制限理論に付け加えて、

今後もさらに深めていこうと思います。


たがしゅう

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