たがしゅうブログ

　　　　　　　　　　　　

～2014年5月20日日医ニュース　健康ぷらざ～
『食事と運動が奏でる，糖尿病治療のためのハーモニー』

糖尿病が増え続けている大きな原因は，食べ過ぎと運動不足です．

どんなによく効く薬があっても，

食べる量や内容を調節する「食事療法」と，

適度な運動を行う「運動療法」を一緒に続けなければ，

糖尿病を治療していくことは難しいのです．

食事療法と運動療法は，糖尿病治療の”車の両輪”です．

車輪が片方だけでは，前に進めません．

食事と運動の両輪を回せば，均整のとれた体になれます．

運動を一生懸命しても，制限なく食べていると

力士のような体型になってしまいます．

朝，昼，晩の3回，バランスのよい食事を規則正しくとり，間食をしないことです．

食べたら動くといった食事と運動のリズムも大切です．

病状によって運動が勧められない場合がありますので，かかりつけの医師に相談しましょう．

食事と運動が奏でる調和した心地よいハーモニーで，糖尿病治療に取り組んでいきましょう．

このように，読んでみると非常にもっともらしい文章が書かれています．

全体的な話の流れ，すなわち食事と運動を糖尿病治療の基本に置く事については賛成しますが，

糖質制限の理論を学んだ私からみると，この文章には若干修正の余地があると思います．

例えば，糖尿病が増え続けている大きな原因は「食べ過ぎ」というよりは，「糖質の摂り過ぎ」ですし，

朝，昼，夕の3回必ずしも食べる必要はなく，「糖質を制限した状況下で、食欲がわいた時に食べるのが基本」で，

場合によっては「間食をしても構いません」．

そして，「食べたら動く」よりも基本的には「食べたら休む方がよい」と思います．

食べて消化するという作業に身体を専念させるためです．


一見聞こえの良い言葉の中にも，

よく読むと常識のウソが隠されている事があると思います．

どこまでが正しくて，どこまでが間違っているのかを，

きちんと読み解けるよう，自分の頭で考え続ける事が大事ですね．


たがしゅう

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