やせ体質の人の断食の意義

ゆりママ さんより以下の御質問を頂きました．

『私の場合は少し食べる量を減らすとすぐやつれてしまいます。

今も糖質制限しながら体重を、増やすことを意識しているのでなかなか量を減らせません。

しかし先生のおっしゃるように、食べることはリスクも伴うと思うので、少食で体重や健康が維持できたら理想です。

少食は、痩せている人や体重を増やしたい人には向かないのでしょうか？ 』

この質問に対する私の考えは、実体験を伴わないのであくまで仮説になりますが、

食べていてもやせてしまうという人は、

消化吸収をつかさどる消化管の機能に何らかの故障があるようなものではないかと思っています。

その故障の正体が何であるかはわかりません．

しかし，故障が何であれ，人間の身体にはそれを自ら治そうとするシステムがいろいろと備わっていると思います。 そして故障を治そうとすれば、消化管を使用しないこと、すなわちある程度の絶食の期間が必要なわけです。

たとえ糖質をとっていなくとも、食べるという行為を続けてしまえば、

次々やってくる食べ物を処理するために消化管は働き続けなければならず、故障の修復が二の次になります。

その結果が、消化吸収が不十分になり、リーキーガット症候群などのトラブルを起こしたりするのではないかというのが私の考えです。

私の考えが正しければ、

やせすぎの人が少食や断食をすることによって、

食べても食べても太れなかったという弱った消化管機能が回復し、

再び食べる時には効率的に栄養が吸収できるようになっているのではないかと思うのです。


でも，すでにやせているというのに断食なんかしていたら、

そのままやせ細って死んでしまうのではないか、と思われるかもしれません。

ところが、長期に断食した経験者の方を話を聞いていると、

ず〜っと断食をしていると、普通に考えればそのまま際限なくやせていきそうなのですが、

予想に反して途中から体重が横ばいになってくるのだそうです。

しかも以下の本には、なんと3年も食べずに過ごすことができたという実体験が書かれています。



3年も食べなければ、普通の感覚ではやせていようと、太っていようと餓死するのではないかという気がしますが、

実際、この方は餓死するどころか、身体のあらゆる機能が活性化したという経験を理屈抜きで書かれています。

信じる信じないは個人の自由ですが、

もし本当だとすれば、これはカロリーの多い少ないだけで考えては説明できない現象です。

そして、なぜそのような事が起こるのかについては推測の域を出ませんが、

一つの可能性はエピジェネティクス（後天的遺伝子制御変化）です。

ヒトの遺伝子はONになっているものとOFFになっているものとがあり、

環境によってOFFになっている遺伝子をONに変えることができるという考え方です。

絶食という生命の危機に瀕するとヒトの遺伝子は、

OFFになっている遺伝子を次々とONにすることで、

食べなくてもエネルギーを節約したり，別のシステムを起動させたりするといった働きが高まり，

危機を乗り越えようとする潜在能力が発揮される可能性があります。

それを実証されている一例が脊髄小脳変性症を克服された森美千智代さんです。

つまり、やせすぎの人が少食や断食をすることで、

危機的状況に瀕した身体がそれに反応して、

今まで眠らせていた遺伝子をONにしていくことで、

体重増加にも寄与してくれるのではないかと思うのです。


この事は、肥満サイドにいる私では到底実証できませんし、

本当にうまくいくかどうかの保証も全くありません。

しかし、私はやせ体質の人が経験するマイナートラブルを解決する鍵は、

その辺りにあるのではないかと思っています。



たがしゅう

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