数値に惑わされない

BMI（Body Mass Index）という指数があります．

BMIは体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数の事です．

具体的には「BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）」で計算する事ができます．

一般的にはBMIの標準値は22とされています．

BMI22が統計学的に最も病気にかかりにくく死亡率が低いとされているのがその理由です．





しかしこのデータ，糖質制限の事を踏まえずに作成されたデータです．

ここにおいても従来の常識の見直しが必要であると思います．

世界保健機構WHOや米国NIHや英国NHSでは、BMI：25以上を「過体重 (overweight)」、30以上を「肥満 (obese)」としており，

日本肥満学会では25以上の場合を肥満とし、逆に18.5未満と低い場合を低体重としています．

肥満は万病の元ですし，逆にやせ過ぎでも健康によくない事は直観的にわかると思います．

ですので私もよくBMI22になる事を目安に食事指導を行っているのですが，

よく見ていると必ずしもBMI22の人が健康であるとは限りません．

先日もBMI22だけれど，パーキンソン病にかかっている人がいました．

その人は糖質制限をしていない人だったので，糖質の害が体重増加というところに反映されず，主に神経の変性という現象に寄与している可能性があると思いました．

同じような事はアルツハイマー病の人にも観察される事があります．

また，パッと見て明らかに肥満がある，という印象を受けるにも関わらず，BMIを計算すると25程度だという人もチラホラおられます．

そういう人をよく見ると，下半身を中心にお腹周りに脂肪がたまり，顔周りも二重あごになり，足はぼてっとむくんでいるのですが，

同じような現象はステロイドという薬の副作用でも観察されます．これを「中心性肥満」や「満月様顔貌」などと言います．

ステロイドには血糖を上昇させる作用があるので，糖質を過剰摂取するのと同じ現象が起こるのだと思います．

このような人をもしBMIだけで判断していると，「BMI25だから問題ない」と判断されかねないというのは問題があると思います．


私の感覚では，おそらく標準のBMIというのは人それぞれ違うところにあります．

ある人にとっては標準BMIが22，またある人にとっては標準BMIが25，

場合によっては標準BMIが30にある人もいると思います．

肥満の人が糖質制限をするとやせ，やせの人が（エネルギーをしっかり確保しながら）糖質制限をすると体重が増えていくとよく言われます．

しかし長く糖質制限をしていると，ずっとやせ続けるわけでも，ずっと体重が増え続けるわけでもなく，体重の変動はなく横ばいで推移するようになっていきます．

その時点で体調がよければ，それがその人にとっての標準BMIとなっているのではないかと思います．

糖質制限が世の中に普及してBMIのデータを取り直せば，

上記のグラフは変わってくる可能性があると思います．


たがしゅう

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