食事を変えようとしない人達

糖質制限を指導していて本日も思う事がありました。

だいたい私が主に見ている患者さんは60〜70歳くらいの人が多いですが、

その中で割と多いのが「ちょっと小太りで膝腰が痛い」という方です。

体重が大きいと膝腰への負担も自ずと大きくなってきてしまいますので、

こういう時に私は主食の量を半分〜3分の1に減らして、その代わりおかずを増やすという簡易的な糖質制限指導を行ったりしています。

ところがそうした話をひとしきりした後に患者さんが聞くのは「運動はどうしたらいいですか？」という事なんです。 だいたい私は想いが伝わるように熱を入れて一所懸命糖質制限の話をするわけですが、

その初めて聞くであろう食事療法に対して特に質問をするでもなく、どういうわけかすぐに運動の話に移ってしまうのです。

そもそも膝腰が痛いのに、運動をするといっても痛みでやりにくいはずです。高齢者になれば尚更そうです。

だからこそ「運動よりもまず先に食事を見直し、減量して身体が軽くなってから運動について考えましょう」と指導しています。

しかし、そう言って一見納得したように帰られても、その次に会った時にはたいていの患者さんがそのまま食事を変えていません。

そして「運動をあまりしなかったせいですね。」と、いつの間にか話がすり替わったりしているのです。



どうしてそうなってしまうのか、考えてみました。

その理由の一つに「今までに食事で大幅に改善するという成功体験がない」という事があるかもしれません。

要するに食事を多少変えたところでそうたいして変わらないだろうという潜在意識があり、だからこそ食事の話もそこそこに運動の話に移ろうとしてしまうのかもしれません。

それから「今までだってそうやってきたのだから大丈夫」という思いもあるかもしれません。

しかしヒトは必ず老化します。身体の中が老化という変化を起こせば今まで処理できていた問題ができなくなっていきます。その最たるものが「糖質の処理能力」です。

従って、「今までが大丈夫だったから今回も大丈夫」という考えは危うさを秘めています。

あるいはもしかしたら糖質の中毒性故に、無意識に今の食事を変えたくないという心理が働いてしまうのかもしれません。


何はともあれ、全てはやってみない限り始まらないのです。

しかしながら多くの人はスタートラインに立つことすらできていないのが現状です。

それでは成功体験を手に入れる事はできません。


たがしゅう

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