「身体が欲するものを食べる」の落とし穴

糖質制限をすると全体的に体調が良くなります。

おおざっぱに言えば、もともとの身体の機能が効率よく働くといった感じです。

「糖質を制限する」と言うと、本来の状態から操作を加えて体調を改善しているような印象を受けるかもしれませんが、

実際には今の糖質を制限した状態の方が本来の状態であり、そこから糖質過剰になって現代の病気を作りやすい食生活になってしまっているのだと思います。

糖質制限をして本来の状態になれば食欲が正常化し、食欲の赴くまま食べていてもそれほど食べ過ぎにならずに済みます。

だから私は基本的に「身体が欲するものを欲するがままに食べる」というスタンスでいいと思っていますが、

それはあくまで「糖質を制限していれば」の話です。

糖質を制限せずして欲するままにしてしまうと歯止めがきかなくなります。
糖質制限実践前の私がまさにそうでした。

当時は「糖質の中毒性」の存在など全く知らなかったので、

食べ過ぎてもう呑酸症状まで出ているのに空腹が満たされず、それでもまだ食べ続けてしまう自分が嫌で嫌でしようがありませんでした。

今ならそれが「糖質の中毒性」によって脳が糖質依存の状態に陥ってしまっていたのだとわかります。

逆に言えば糖質をやめない限りは、「糖質の中毒性」に気がつく事は難しいということです。

もしも「糖質の中毒性」に気がつかないまま、大量の糖質とともに「身体が欲するままに食べて」しまったら、

おそらくは私のように脳が糖質依存に陥ります。

糖質依存の症状の出方は人によって様々です。私の場合は止まらない肥満ループでしたが、

人によっては原因不明の頭痛を生じ、それを押さえるために糖質をとり、またすぐ効果が切れたら次の糖質を欲する、という悪循環を産む場合もあります。

倦怠感を繰り返すパターンもありました。これはうつ病と間違われる可能性もあります。

「自分は米が好きだから」「甘いものはどうしてもやめられない」という方、

是非とも一度はしっかりと糖質制限に取り組んでみてください。

そうすれば、それが糖質によって作られた自分かどうかがわかります。

「身体が欲するものを食べる」を実践する時には、

中毒性のある物質の存在を考えていないと、

足元を救われてしまうかもしれません。


たがしゅう

関連記事

• 無理矢理はよくない (2014/05/06)