たがしゅうブログ

情報化社会と言われるようになってから久しいですが、近年のSNSをはじめとしたメディアの進歩による情報量の多さ、種類、拡散の速さにはめざましいものがあります。

確かに世の中には健康情報があふれ、様々な専門家と称する人達が様々な立場からいろいろなことを言っています。

情報が集まれば集まるほど、矛盾するコメントに出会うこともしばしばで、一体誰のどういう情報を信用すればよいのかがわからなくなるという気持ちは理解できます。

そんな中、私がおすすめしたいのは事実重視型思考という考え方です。


世の中の情報には、事実と解釈が混在しています。

事実とは誰がどう考えても動かしがたいたった一つの現象のことです。

解釈は人や立場によってその姿が変わりうる変幻自在の現象のことです。

こと健康に関する情報に関しては、事実風に表現された解釈ということが往々にしてありますので、

その中の事実だけに注目して、事実の情報だけを集めて、自分の頭の中で整理するというのが事実重視型思考です。

さらに事実には主観的な事実と客観的事実があります。

主観的事実とは他の人がどうあろうと自分にとって紛れもない事実のこと、

客観的事実とは自分も他人も含めて、誰がどう考えても動かしがたい事実のことを指します。

主観的な事実とは健康に関して言えば「体調」に相当します。私は「体調が最良のバロメータ」と何度も繰り返し申しておりますが、

現代の科学が重視された社会においてはこの体調という存在がしばしばないがしろにされがちだというのがまず事実重視型思考の実践において障壁となっています。

例えば、糖質制限を実践して体調が悪くなったけど、偉い先生が糖質制限をすると身体にいいと言っているから、きっと体調がよくなるに違いない、というのがその典型です。

あるいは事実でないことをまるで事実であるかのように解釈してしまうことも誤った方向へ導いてしまう問題点の一つです。

もし事実なのか、解釈なのかがわからない場合は「保留」にされることをおすすめします。


ここまでお話した原理によって、例えば冒頭のコメントで頂いた例について事実重視型思考で検証してみましょう。

「日本は世界１の長寿国」なのに「癌にかかるのは2人に1人の時代」
→これは疫学調査で観測された内容と思われますので、「（客観的）事実」となるでしょう。

「お米を茶わん1杯は角砂糖14個分の糖質」
→これも栄養学的に（生化学的に？）検証できるので、「（客観的）事実」でしょう。

「実は卵は1日に3,4個食べても問題ない」
→これはそのままの状態なら誰かの「解釈」です。
従って、実際にやってみて体調の変化を確認する必要があります。
もしも、試してみて実際に体調がよくなるようであれば「（主観的）事実」へと変化します。
「そんなちょっとやそっと卵食べたくらいで体調の変化はわからないのでは？」という人は「体調」という優秀なバロメータのことを過少評価してしまっていると思います。短期的変化と長期的変化とがあると思いますが、いずれも身体の声にしっかりと耳を傾けていれば無変化ということはきっとないはずです。

「チョット太っているほうが実は長生きする」
これも誰かの「解釈」です。疫学的データを見せつけられてまるで「事実」かのように感じられる人もいるかもしれませんが、自分の人生が他人の人生データによって規定されるはずもありません。
ちょっと太っている人で体調が悪ければこのデータは当てはまりませんし、ちょっと太っていて体調がいい人は当てはまることでしょう。
そんなこと言われても不安だという人は、事実かどうか確証が持てないのだから、せめて「保留」にしておきましょう。「保留」の項目は事実重視型思考で自分の頭の中で考える際の項目に入れないようにします。

こんな風に何が自分にとって事実なのか、解釈なのか、あるいは保留なのかをより分けていき、

事実だけに注目して思考をまとめ上げていけば、

一見して不安になるような健康情報にさらされても、華麗にスルーすることが可能となります。

私にとっては糖質制限で体調が圧倒的に改善したことは自分の中での紛れもない主観的事実ですので、

自分の中で医療を考える場合の基本原理となっていますし、たとえどれだけ権威的な人間が「糖質制限は危険である」などという情報を流してきたところで、

「その人にとってはそう考える何らかの事情がある」という風に捉えて、軽く聞き流すことができますし、

余裕があれば、例えばその人がその根拠として引用している医学論文の情報の妥当性をあせらずゆっくり検証することもできます。

医学論文はしばしば誰かの解釈がまるで動かしがたい事実かのごとく偽装されていることが多いので要注意案件なのです。


これはあくまでも、健康に関してだけの、しかも私個人の考え方です。

また他の分野では「体調」というバロメータが使えないので、利用方法は健康に限定的かもしれません。

異論もあろうかと思いますが、様々な健康情報に弄ばれないようにするためのコツとして、

少しでも読者の皆様の参考になれば幸いです。


たがしゅう

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