「のどが渇く前に水分を」への違和感

連日かつてない猛暑の到来に注意換気を促す報道が続いています。

私がこどもの頃に学校で学んだ地球温暖化が今現実のものとなってきている実感とともに、

人類が自らの都合で加え続けてきた人為がもはや取り返しのつかない段階まで及んでいるのではないかという恐ろしさを感じずにはいられません。

そんな中、熱中症関連のニュースもしばしば報道されていますが、

この時に決まり文句のように言われるセリフが「のどが渇く前から水分をこまめに摂りましょう」です。

しかしこの「のどが渇く前から」というのは、はたして本当でしょうか。 というのは、のどが渇くという機能は本来何のために備わっている機能かということを考えればこのおかしさがわかります。

自然界の生物にとって「のどが渇く」という機能は、水分摂取行動を促すために備わっていると考えるのが妥当だと私は思います。

逆に言えばそうでない限りのどが渇くという機能が備わっている意味はないのではないでしょうか。

ところが、今人間の世界では「のどが渇く前から水分摂取を」ということが金科玉条のごとく言われ続けています。

これでは、「そんな機能は当てにならないから、信用せずにとにかく水分を頻回に摂取せよ」と言っているようなものです。

これが老化で生体機能が衰えてきている人だけで言われている話なのであればまだわかりますが、

実際には「こまめに水分を摂るように」とは耳にタコができるほど言われているはずの高校生以下のこども達でも熱中症で救急搬送される事態が相次いでいます。

ということは全年齢、全世代に渡って、正常な機能を働かせなくする要因が加わっていると考えるのが妥当ではないでしょうか。

勿論自然の法則に従えば水分摂取や日陰に移動するなどの行動を起こすべきところが、外仕事やスポーツなどの半強制的にそれを出来なくさせる環境要因が関わることもあるでしょうけれど、

本来働くべき機能を働かせなくさせる要因には、糖質頻回過剰摂取やストレス過剰の背景が少なからずあるのではないかと私は思います。

もっと言えば、のどが渇く前に水分をこまめに摂ることは本当に熱中症予防になるのでしょうか。

水を飲みすぎることへの弊害もあるはずです。極端な所では「水中毒」という病態がありますが、

そこまではいかずとも、「喉が渇く」という自然のサインを無視して水分を摂るとなると、一体いつまで水分を摂ればよいのかという目安がわかりませんし、

とにかく水分を摂り続けたとしても、それでも熱中症になってしまった人は、もっと水分摂取をすべきだったと安易に結論づけられて終わりになるのではないでしょうか。

要するにいつまでたっても正解が分からず、失敗が教訓にならないのです。

糖質制限をするようになり、より必要な時に喉が渇き、必要でない時には渇かないというように、

身体がその辺りのバランスを絶妙に調節してくれているような気がします。

喉が渇いているのに、何らかの事情で水分が摂れなくて調子を崩す人の体調不良の原因ははっきりしていますが、

喉が渇く前に水分を摂っているのに調子を崩すという人は、身体の正常な機能を働かなくさせている何らかの要因に意識を向けて解決のための行動をとるべきではないかと思います。

そこに目を向けずにこまめに水分を摂り続けることは受動的で発展性のない行動だと私は思います。


たがしゅう

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