コレステロールにも人生を支配されない

以前、私は「血糖値に人生を支配されない」という記事を書きました。

従来のカロリー制限では、十分な血糖コントロールを図るのが困難であったため、

患者さんは何も考えていなければ言わば自分の健康を医療へゆだねるしかないという状況があったかと思います。あるいは今でもほとんどはそうかもしれません。

それが糖質制限の普及によって少なくとも血糖コントロールに関しては医療に頼らずに自分の意思でコントロールしやすい状況になりました。

ところが今度は医療に依存する代わりに、血糖値に依存するという状況が出てきてしまいました。

血糖値変動がその都度気になり、少々血糖値が変動しただけでも不安があおられてしまい、さらにその不安がストレスとなって血糖値を上昇させ、さらに不安が増幅してしまうという悪循環です。

ある意味それは、カロリー制限だけしか選択肢がなかった時代には存在しなかった不安であるように思います。 そうした血糖値に対する不安が出現した事により何が起こったかというと、

血糖値が変動してしまうことを敵対視してしまう思考パターンが生まれてしまいました。

不安に思えばどうするかと言えば、インスリンを打ったり、薬を増量したり、さらに糖質を厳密に制限しようとしたりします。

それらの行動は時に薬剤の副作用を呼び込み、時にストレスとなって別のストレス関連疾患の温床となります。

血糖値を良くしようとして病気を悪化させるというのは本末転倒だと私は思います。

そしてそれと全く同じ状況がコレステロールに関しても頑として存在しているように思えてきました。


糖質制限を行っている場合にコレステロール値を気にしなくて良い理由は過去にも触れたことがあります。

大雑把に言えば、糖質制限でインスリンを最小化する事で脂質が体内に過剰に蓄積される事がなくなり、ちょうど良いコレステロールの量で平衡状態に達するから、です。

ただし、このコレステロール値が糖質制限し始めて間もない時期には、

それまでの食事でコレステロール少な目の食事が常態化していた場合や、肥満などの微小炎症があり炎症の修復材料としてのコレステロールが動員される状況にある場合は、

糖質制限中にも関わらず、一時的に高コレステロール血症をきたすことが起こりえます。

ただ前者であれば時間とともに内因性のコレステロール合成量が次第にちょうど良い所に収まるようになっていきますし、

後者であれば時間とともに炎症が修復されてコレステロール増員の需要がなくなっていくので、再びコレステロールは基準値内に収まっていくようになります。

そのように合成量の調整や修復の過程をみているのだから、体調はむしろ改善する方向に向かうはずです。

ところが、その高コレステロール値をみて、従来の常識に従って「このままでは動脈硬化が進行する」とか「心筋梗塞や脳卒中のリスクが高くなる」などの不安を抱えてしまえば、

そのストレスそのものがコレステロールを上昇させます。ストレスに対処するためのストレスホルモンことコルチゾールの材料がコレステロールであるからです。

従って、本来であればそのまま様子を見ていくだけで体調が整っていくはずの状況において

コレステロールの高さを不安に感じることで、ストレスが蓄積され、ストレス関連疾患を引き起こすことにつがなり、

あげくの果てには「やっぱりスタチンを使おう」という話にさえなりかねません。


ではどうすればいいのかと言えば、それは「自分の身体からの声を聴く」、これに尽きると思います。

体調が悪くもなっていないのに、血糖値やコレステロールの数値が上がっている時は、無理にその数値を治そう思わないことです。

体調が良いのに血糖上昇やコレステロール上昇があるのなら、きっとそれには意味があると思います。例えば、ストレスを乗り越えようとまさに今頑張っている真っ最中なのかもしれません。

もしそうだとしたらそれを無視して人為的行為で無理に正常化させようとする行為は、身体の声を信じていない事になるのではないでしょうか。

医師の立場で言えば、「木をみて森を見ず」の診療スタイルです。数値を治して患者を治さない医師であってはなりません。

自分の身体の声を聴き、その上で体調が悪い時に初めてその原因を考えるべきです。

そしてその時もまず第一に考えるべきは自分自身の生活行動、思考パターンについてです。

血糖値にもコレステロールにも人生を支配されてはならないと私は思います。


たがしゅう

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