やせ体質の本質とは

前回はやせ型体質の方の糖質制限を考える際に、

消化管→筋肉→肝臓

の流れを想定すべきという私見を述べました。

なぜそう思うかと言えば、筋肉量が低下したやせ型体質の人の多くは、

糖質制限中に脂質・タンパク質を増やすように指導しても、なかなか増やしきれないという話をよく聞くことから、

大量の食物を一度に消化吸収する能力が落ちている事が想定されるからです。

それに消化管機能が低下しているからこそ筋肉の材料となるタンパク質（アミノ酸）が吸収できず、

結果的に筋肉量が少なくなるという流れも見えてきます。 では一体何が原因で消化管の機能低下を起こしているのかという疑問がわきますが、

もしかしたら、そもそも機能低下と捉えること自体が私達の恣意的な観点であって、

本来は機能低下でもなんでもなく、消化管機能のバリエーション（多様性）の中で低い部分を見ているというだけなのかもしれません。


生物多様性という言葉がありますが、

ヒトを野生動物としてみた時に、種が存続するためには様々なバリエーションを作っておく方が有利です。

肥満型で少しの食料でたくさん脂肪を蓄える事のできる種を作れば、飢餓になりやすい環境で有利かもしれませんし、

やせ型で脂肪を蓄える能力が低かったとしても、スピーディで運動能力が高く、敵対動物から逃げなければならない場面が多い環境では優位に働くかもしれません。

だからやせ型体質の人はヒトという種の中でのバリエーションの一つに過ぎず、

別に機能が低下しているのではなく、あえて処理量を少なくするタイプの初期設定（体質）としてこの世に産まれた人なのかもしれません。

ところが生まれた現代の社会は基本的に飽食の環境でした。

肥満体質の人は脂肪を蓄積しすぎる弊害を受ける一方で、やせ体質の人は処理しきれない食料の多さに消化管機能がオーバーヒートしてしまうという弊害を受ける事になってしまいました。

その結果、やせ型体質の人はストレスに対抗するためのシステムが上手く機能しにくい環境におかれます。

コルチゾールを中心としたストレス反応を起こそうにもその材料となるコレステロール（脂質）は消化管から吸収されにくいですし、

セロトニンを中心としたストレス緩和システムを働かせようにもその材料となるトリプトファン（タンパク質）も消化管から吸収されにくいです。

そういう状況の中で糖質摂取によって起こる血糖値上昇を起点とした代理ストレス適応反応は、特にやせ型体質の人にとって重要な位置を占めていたように推察されます。

本当にやせ型体質の人が本質的に求めていた生活環境は、適量の食料があり、生きるために他の動物と戦ったり逃げ回ったりするようなものだったのではないでしょうか。

しかし現実に目の前に現れたのは多すぎる食料と運動しなくて済む生活環境、

そして現代社会の多すぎるストレスが、ストレス適応能力の低いやせ型体質の方に大きく立ちはだかります。

ストレスは交感神経優位にする事で消化管の働きを阻害します。

ストレスが先か、体質が先か、どちらが最初かはわかりませんが、

どちらも互いに関連してやせ型体質の人の消化管機能を低下をさせている事は間違いないように私は思います。


ではやせ型体質の人が現代の生活環境に適応するためにはどうすればよいのでしょうか。

ここまでの考察を踏まえれば、適量の食事、必要量以上の運動、そしてストレスマネジメントという事になりましょうか。

あるいはガリガリの状態から細マッチョになるためのアプローチも参考になるかもしれません。

そういった情報は少し調べればネット上に散在してはいますが、

はたしてこれらの情報は本当に正しいのかどうか、自分の頭で考えて確かめていくという視点も必要だと思います。

ここから先は私よりも是非、実際にやせ型体質の人達に、

自分でいろいろ試行錯誤して解決に向けての方法論を確立していってもらう事にも期待したいです。

誰かの指導に身を委ねるのはストレスフリーで楽かもしれませんが、

それはストレスマネジメントというよりもストレスからの現実逃避に近い行為なのでお勧めできません。

自分の体質を理解した自分が、自分で考えて到達する答えが最も根治的だと私は思います。


たがしゅう

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