なぜ糖質制限不適応者が女性に多いのか

私自身は糖質制限指導していて糖質制限をきちんとやってくれない人はたくさんいますが、

糖質制限を始めたせいで体調が悪くなったという人にはほとんど出会ったことがありません。

その数少ない経験の中で不調を訴えた人は神経症的であったり、執着心が強かったりするいわゆるストレスマネジメント下手な人達でした。

そしてそれらの人達は皆女性で、ネットでの情報で把握する限りでも糖質制限で体調不良を訴える人には女性の割合が多い印象を持っています。

統計学的に検証したわけではありませんので、あくまで私の印象でしかありませんが、

もし女性に糖質制限での体調不良者が本当に多いのだとすれば、それは一体何故なのでしょうか。 それを考える手がかりとして、「女性には甘いもの好きが多い」という実感を持って観察される現象があります。

一説には女性が甘いものを好むのは、「妊娠・出産というイベントに耐えるため糖質摂取から変換される脂肪を備蓄エネルギーとして十分に確保するため」だという話を聞きます。

その真偽は定かではありませんが、一方で甘いものを摂取する行為はストレスに対する代償反応へとつながります。

即ち自力でストレスマネジメントする際に、ストレスホルモンを介して血糖値上昇を始めとした各種抗ストレス反応が起こるというのを、

甘いものを摂取すればその血糖値上昇を人為的に起こすことができます。

そして血糖値が上昇すれば、ドーパミンやセロトニンといった満足感や幸福感につながる神経伝達物質が分泌されることにつながるので、

手っ取り早い付け焼刃的なストレス対策にはなってしまう側面があります。

実際、「疲れたときには甘いもの」という文化は至る所に根付いており、それは糖質摂取に伴うストレス代償反応を利用していることの傍証になるのではないかと思います。

裏を返せば、そうした付け焼刃的なストレス対策に頼り続けることで、自力でのストレスマネジメントが疎かになっていくという負の側面も見えてくるわけですが、

今回それはさておき、では「甘いものでとりあえずのストレスは和らぐ」として、なぜ女性ばかりが甘いものを欲するのでしょうか。

それは「女性とストレス」の関連を暗に示しているのではないかと私は思うのです。

最近私の思考が何でもかんでもストレス関連にしてしまう傾向があるという思考の偏りを自覚しつつも、それでも一つずつの思考の蓄積が大事だと考えますので続けます。


以前オーソモレキュラーの勉強会に参加した際に女性とストレスについて学ぶ機会がありました。

まず何といっても、男性には経験しえない妊娠・出産というイベントは女性にしか訪れない大きなストレスイベントですし、

それに備えるための毎月の月経というイベントも加えれば、実に数十年に渡って男性以上のストレスを受け続けている事になります。

また1985年に男女雇用機会均等法が制定され、少なくとも形式的には仕事の面での男女平等が成し遂げられたとは言っても、

多くの社会では男性中心の構造が根強く残っていて、よほどストレスマネジメントの上手な女性でない限りは、男性中心の仕事現場において女性であるが故に受けるストレスというものもきっと多いのだろうと思います。

勿論、ストレスは目に見えないので、男性の受けるストレスの方が女性よりも大きいケースだっておそらくあるでしょう。これはあくまで一般論としての私の推論です。

そんな女性特有のストレスがある事に加えて、女性は男性に比べて一般に筋肉量が少ないと思います。

筋肉量が少ないと糖質制限の観点から言えば糖新生に不利になるということ、即ち糖質制限開始当初の代謝の切り替えがスムーズに行かないリスクが高くなるということです。

そう言えばこどもが血糖変動イベントにうまく対応できずに低血糖症状を呈する「アセトン血性嘔吐症」という病態、

これを起こしやすいの子の条件としても筋肉量が少ないという事が挙げられるという考察も以前行いました。

それの大人版とも言える機能性低血糖症が多いのも女性が多い印象です。

よく糖質酔いと表現される現象もこの機能性低血糖症が背景に隠れている可能性が高いと私は考えています。

やせ型の人はオーバーヒートしやすいという考察も記事にしましたが、

その一因としては筋肉量の少ない人はストレスによって誘導される代謝の急激な変動にバックアップシステムの糖新生がうまく働かせにくいハンデのせいで対応しにくいという事があるように思います。

男性よりもストレスが多く、抗ストレスシステムも働かせにくい。

これだけ見れば女性の方が損だという感じになりそうですが、

女性にはエストロゲンという生命維持ホルモンが圧倒的に多いという利点もあります。

しかし、もし女性ホルモンバランスが崩れた状況におかれたら、途端にストレス耐性に弱い状況におかれてしまうということでもあるかもしれません。

そう考えれば、男性は女性の受けるストレスの大きさを考えて、

もっと優しくいたわってあげなければならないという

聞こえのいい結論となりますが、

だからこそ男性は女性を守りたくなるのかもしれません。



たがしゅう

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