何度でもやり直せる

糖質制限は適応範囲の広い食事療法です。

基本的には禁忌に当たらない限りは誰でも実践することができます。

禁忌、すなわち糖質制限をやってはいけないのは、今のところ私の理解では、

「インスリン、SU剤を使用している人」
「高度の腎不全の人（すでに透析中の人は除く）」
「肝硬変の人」
「活動性膵炎の人」
「生まれつき脂質が利用できない体質の人（長鎖脂肪酸代謝異常症など）」

です。逆に言えば、それ以外の人は糖質制限をやっていいということになると思います。

糖質制限をするとグルコーススパイクという負の要素を取り除き、ケトン体という正の要因の恩恵を受けることができるので、

原理的には万人がメリットを受けられるはずなのですが、

実際に指導していると、必ずしもそううまくいかないというのが現状です。 一番多い理由は「そもそもやってもらえない」というものですが、

いくら原理的に正しくても、やってもらえなければ当然ながら恩恵は受ける事ができません。

これには「常識の壁」「思い込み」「糖質の中毒性」など様々な問題が関わっているというのはこれまでにも述べてきた通りです。

一方で、性別、家庭環境、職業、社会的立場、嗜好性など様々な理由で、必ずしも完璧に糖質制限を実行できるとは限らない状況がある、という事も理解できます。

私が指導していても「どうしても甘いものがやめられない」と言って糖質制限が継続できないという方も結構おられます。

また少数ですが、糖質制限をきちんと実行しているにも関わらず、うまくいかないという方もおられます。

この理由としては、私が把握している範囲では、

「糖質の離脱症状」
「腸内細菌叢の変化」
「一過性甲状腺機能低下」
「遅延型アレルギー反応」
「摂取量不足による基礎代謝の低下」
「脂質量増加に伴う消化吸収不良」
「長期間の糖質摂取習慣に伴う強固なインスリン抵抗性」

などが挙げられます。

しかしそのいずれもが正しい糖質制限を、あるいは微調整した糖質制限を根気良くやり続ける事で乗り越えられる壁だと私は考えています。

一番大事な事は糖質制限の意義をきちんと「自分の頭で考えて」理解していることです。

それさえできていれば、何度だってやり直すことができます。

もともと完璧な人間などいやしないのですから、

つまづく事だって時にはあります。でも向かうべき道筋さえ見えていれば目標を見失う事はありません。

逆に言えば、人に言われただけで自分で考えずに糖質制限をしている人はまずうまくいきません。身体の不調が起こった時に糖質制限のせいだと考えてしまうからです。

私が指導する人がくれぐれも後者にならないように

これからもきちんと理論を伝えていきたいと思います。


たがしゅう

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