意識的に休む必要性

私はこのブログでしきりにストレスマネジメントの重要性を叫んでいますが、

糖質制限と違って科学的に見えない部分も多いので、いまいちその重要性が正確に伝わっていないと感じることがあります。

伝える情報だけでなく、伝える側の技術というのも大事になってくると思います。

わかりやすく伝えるために重要な技術の一つに「たとえる」ということがあります。

先日紹介した「バナナを逆からむいてみたら」という本の中で、

ストレスマネジメントの重要性を大変わかりやすく紹介している文章がありました。

（p89-90より引用）

（前略）

演説の最中に、私は水の入ったグラスを持ち、聴衆に向かってこう語りかけました。

「このグラスはどのくらい重いでしょうか？」

聴衆が何も言わないうちに、私はこう続けました。

「もし私がこのままグラスを持ち続ければ、五分後には腕がつらくなってくるでしょう。一〇分もすれば、かなりの痛みを感じることでしょう。

そして十五分後には苦しみを感じるでしょう。そんなことをしたら、私は愚かな僧侶ということになります。

ではどうすればいいでしょうか？

このグラスを重いと感じるようになる前に、一分間だけグラスを置けばいいのです。

一分間だけ腕を休ませれば、私はまたラクラクとグラスを持つことができるようになるのです。

実はこれと同じことが、職場におけるストレスの元凶なのです。

ストレスは、あなたがこなさなければならない仕事量にも、責任の重さにも関係ありません。

耐えがたい負担を感じる前に仕事を中断し、ほんのわずかでも休憩すれば、ストレスなどは生じないのです。」

(引用、ここまで）

いかがでしょうか。なぜストレスマネジメントが大切かが大変よくわかるのではないでしょうか。

現代はストレス社会といいますが、ストレス社会になった元凶はストレスの多さではなく、ストレスをマネジメントするのが難しい社会構造です。

義務教育により足並みをそろえた教育を受け、友達を作ることが善でそれができない人間ははみ出しものとなってしまうような空気、

そこから生まれるいじめの問題、格差社会、資本主義、組織に所属した者に求められる義務と責任、

婚姻制度、嫁姑関係、家族ができる事によって生まれる世間とのつながり、そこでまた足並みをそろえていくこと、

原始時代に好き勝手本能のままに動いていた時代に比べたら格段に多くの制限が加わった社会の中を私達は生きています。

その代わり得られる人と人のつながりによって得られる幸せも私達は享受してきたわけですが、

その引き換えに受け止めなければならないものがストレスです。

周囲と合わせるが故に休みたい自分の本能に逆らい無理をする、真面目な人ほどそれが高じて知らず知らずのうちにストレスがかかります。

いつしかそれがオーバーヒートかシャットダウンを起こし、身体にガタが来てしまうのです。

それをコップを持つ手を降ろすかの如く、一旦休むという選択を取る自由が残されてさえいれば、

ストレスがたまりやすい社会の中においてもパフォーマンスを落とすことなく生きていけるのではないでしょうか。

人と人とが支え合う社会で生きている以上、原始時代のように休みたい時に休むという選択肢はとれないものの、

それを理想型として、それに近づける形でふとした瞬間に腰を降ろすことが許される社会は良い社会だと私は思います。

原始時代は原始時代で自由な代わりに過酷な人生を強いられるわけですから、

現代に生きる私達は人為的に作られた社会の中を、人為を利用してストレスマネジメントを行いつつ生きていくのが、

超自然的で望ましい生き方なのではないかと私は考える次第です。


たがしゅう

関連記事

• パーキンソン病はストレスマネジメント不足病 (2016/12/06)