心と身体を整える名曲

「上を向いて歩こう」という名曲があります。

50年以上前の曲なのに、今でもほとんどの人が知っているのではないでしょうか。それだけ愛され時代を超えて受け継がれてきているということだと思います。

辛いことがあっても悲しみを乗り越えて人生を歩んで行こうというメッセージが込められているのだと思いますが、

上を向いて歩くことは、気持ちの問題だけではなく身体的にも状態を安定させる可能性があります。

以前も記事にしたように、現代社会は何も意識しないと長時間のテレビ、パソコンやスマホの使用でただでさえ姿勢が前傾になりがちです。

そして気持ちが落ち込むことがあれば、さらに肩を落とし頭が垂れ下がります。

下を向いて歩いていると、重心が前にずれてインナーマッスルを使わずに、姿勢の悪さを骨を支点にして支え続けることになってしまいます。 そういう状態がずっと続くと、インナーマッスルを使わないばかりか、骨に負担がかかり続けてしまいます。

通常首の骨（頚椎）の並びは軽く前にしなる（前彎）のが普通ですが、

慢性的に肩こりがある人などの首のレントゲンを撮ると、かなりの確率でそのしなりが消失しています。

しなりがなくなり首の骨の並びが文字通りまっすぐストレートになっている状態をストレートネックと呼び、

上記の理由で首の骨に物理的な負担がかかり続けていることが大きな原因と考えられています。

肩こりやストレスが主因の緊張型頭痛は、糖質制限単独ではすっきりとよくなりきらない病態の一つですが、

その背景にはこのような姿勢異常、ひいてはインナーマッスルの機能低下、自律神経失調が関わっているように思われます。


先日、通っているジムに向かって歩いている時、

気が付けば首が下になって歩いている自分にふと気付きました。

その日の仕事に疲れたからなのか、ちょっと嫌なことがあったからなのかわかりませんが、

案外無意識のうちに下向きに歩いてしまっていることが結構あるのかもしれないと思うと、自分にとっては根の深い問題です。

一度習慣になってしまった事を変えるのは至難の業です。それを変えようと思えば何らかの人為的介入が必要になると思います。

そこで思い出したのは、冒頭の「上を向いて歩こう」という名曲です。

「う～えをむ～いて、あ～るこうおうぉぅぉぅ、な～みだが～こ～ぼれ～ないよぉ～に・・・」

頭に思い浮かべながら歩いていると、不思議と上を向いて歩きやすいんですよね。

気持ちの沈んでいても、後ろから背中を押してもらっているような気持ちにさえなってきます。

心身一如という言葉もありますが、気持ちが明るくなれば自然と背筋も伸びてインナーマッスルも鍛えられますし、自律神経も整います。

もしかしたら、この歌が愛されている理由の一つには、

気分の問題だけではなく、実際に心も身体も整えてくれるということがあるのかもしれません。


たがしゅう

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