たがしゅうブログ

自作してみて思ったのですが、

75gのブドウ糖ってめちゃくちゃ量多いです。

ブトウ糖を水筒に入れても入れてもまだまだ入れないといけない感じでした。

こういうジュースを知らず知らずのうちに何十年も飲んでいたのかと思うと自分でやり出していながら若干恐ろしくなりました。

糖質の怖さがいまいち実感できないという人には、清涼飲料水を一度自作してみるというのが一つの方法であるかもしれません。


余談はさておき、今回の実験も特に長い絶食期間は設けずに約10時間絶食の状態で行っています。

食前、30分後、60分後、120分後、180分後、240分後、300分後、360分後の計8回採血を行って血糖、インスリン、C-ペプチド、ケトン体、グルカゴンの5項目を確認することにしました。

今回一番の興味はグルカゴンの推移です。一般的な75gOGTTでここまで測定することはまずないと思います。

注目の測定結果はこちらです。

実測血糖（mg/dL）　　実測3ヒドロキシ酪酸値（μmol/L）
食前　　　　　　96　　　　　　　166
30分後　　　　 124　　　　　　162
60分後　　　　 113　　　　　　 83
120分後　　　　96　　　　　　　41
180分後　　　　94　　　　　　　55
240分後　　　　91　　　　　　　140
300分後　　　　94　　　　　　 163
360分後　　　　92　　　　　　　126　
（血糖基準値：70～109mg/dL　3-ヒドロキシ酪酸基準値：85μmol/L以下 ）

インスリン値（μU/mL）　　C-ペプチド値（ng/mL）
食前　　　　　　12.1　　　　　　　2.78
30分後　　　　　63.2　　　　　 6.93
60分後　　　　　41.5　　　　　　6.34
120分後　　　　16.1　　　　　　 4.15
180分後　　　　9.8　　　　　　 2.64
240分後　　　　6.5　　　　　　　1.85
300分後　　　　6.0　　　　　　　1.73
360分後　　　　6.6　　　　　　　1.79
（インスリン基準値：1.7～10.4μU/mL　C-ペプチド基準値：負荷前0.61～2.09ng/mL）

グルカゴン値（pg/mL）
食前　　　　　　213
30分後　　　　　219
60分後　　　　　192
120分後　　　　190
180分後　　　　215
240分後　　　　211
300分後　　　　199
360分後　　　　200
（グルカゴン基準値：70～174pg/mL）

実は前夜に油断して過食をしてしまっており、

その影響あってか食前のインスリン値がやや高め、ケトン体の値やや低めの状態で行う事になってしまった今回の実験ですが、

75gのブドウ糖負荷にも関わらず、私の血糖は30分後をピークに28mg/dLの上昇のみです。

75gタンパク質負荷として実施したササミ負荷試験では血糖ピーク幅は18mg/dLでしたので、それほど大きな違いはありません。

ケトン体の推移に関しても180分後を底として下がり続け、その後再び上昇してきている経過も75gタンパク質負荷の時と同様の印象です。

その代わりインスリンは基礎値の10倍ほど上昇しています。75gタンパク質負荷の時は約7倍でした。

そして同時に実施したC-ペプチドはインスリンの自己分泌能を反映する数値ですが、インスリンの変動に合わせてかなり高い値まで増えています。

どうやら私は血糖値が上がりにくい代わりに、かなり高いインスリン分泌能を備えているようです。どうりで太りやすいわけです。

自分が比較的身長が高いのも、近視になったのも、全てつながってくるように思えました。

またブドウ糖と比べて、タンパク質のインパクトも思っていた以上に大きいことがわかりました。

私は糖質制限＋タンパク質制限を行わなければ最適値に持っていけないということがより明確化されたように思います。


ただ明らかに違ったのは、今回注目のグルカゴン値です。

タンパク質負荷の時に血糖上昇とともにあれだけ分泌刺激されていたグルカゴンが、

今回の75gブドウ糖負荷試験では、全くといっていいほど分泌されていません。むしろ下がっているくらいです。

グルカゴンの分泌トリガーは、ブドウ糖やインスリンとは無関係な所にあるということが確認できます。

これがどのような意味を持つのかについては今後さらなる考察が必要になると思いますが、

ひとまずは今回のこの事実を皆様とシェアさせて頂きたいと思います。


たがしゅう

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