食べ放題は自制心を甘やかす

食べ放題というシステムに対して最近思うことがあります。

近頃の私は1日1食を基本におき、夜に食べ放題のお店でストレスフリーに満足する所まで食べるというやり方が習慣化しています。

それがストレスマネジメント的にも良いのではないかという風に思っていたのですが、

食べ放題にしてしまうと少なくともわたしの場合、これまでの習慣も相まって元を取りたい心理も働いて、

本来そこまで必要ないのに食べ過ぎてしまうという事が往往にして起こってしまうのです。

先日48時間断食後の状態にあった時なども、冷静に見ればさほど強い空腹感が襲っていたわけではなかったのですが、

今までの習慣でそれでも何か食べたいという気持ちになったので、いつものしゃぶしゃぶ食べ放題のお店に入りました。 そしていつもの調子で一皿50g程度の豚バラ肉を6皿注文して食べていた途中に、

いつもであればペロリと平らげる量のはずなのに、不思議と4皿くらい食べた所で急に満腹感が出て来て箸が止まりました。

ある程度長時間の断食後の回復食を食べるときに、胃が小さくなったような感じを覚えた事は以前にもあるのですが、その時の感覚がまた来たという感じでした。

しかしこの場においては食べ放題なのに残すのはもったいないし、お店にも申し訳ないという気持ちになり、

ちょっと我慢して食べればよいだけと、残りの皿をなんとか食べ終えましたが、無理をしたためか食後少し胃が気持ち悪くなりました。

いつもよりも絶食時間が長いのに、いつもより少ない量しか食べられない事も不思議で、注目すべき現象なのですが、

今回特に注目したいのは、適正量を食べることを難しくさせる「食べ放題」という環境そのものです。

私にとって値段を気にせず、自由な量が食べられるので、ストレスフリーになるには違いないと思いますが、

それにかまけて自制心が疎かになると、適正量を見極める身体のセンサーが鈍化してしまう側面があるように思います。

ストレスがないのも結構なことですが、自分を甘やかしてしまうこの食べ放題システムの利用は、自分の中で大いに見直す必要があると感じています。


先日出張で東京のホテルに泊まった際に、

朝食バイキングの無料チケットが配られました。

普段1日1食の私もこういう時はもったいないからという思いで朝食を摂るのですが、

ここにおいてもバイキングの食べ放題システムにかまけてついつい食べ過ぎてしまう自分がいます。

なので今回は自制心を甘やかさない思いで、あえて無料チケットを破棄し、いつも通り1日1食で過ごすことにしてみましたが、

その日は空腹感に苛まれることなく、快適に過ごすことができました。

これからは食べ放題の誘惑にかられ過ぎず、

距離をおいた利用の仕方を心がける必要があると感じました。


たがしゅう

関連記事

• ケトン体利用の効率化と環境適応 (2017/04/21)