不安とは自分の心が作り出す

たがしゅうブログを運営していて糖質制限実践者からの質問を時々受けることがあります。

「糖質制限をしていて○△□◇・・・といった状況なのですが、このまま糖質制限を続けていて大丈夫でしょうか。不安なので先生の御意見をうかがいたいです。」といった内容が多いです。

私に関して言えば、糖質制限を今後一生続けていく事に関して一切の不安はありません。

自分の体調も良くなっているし、患者さんの診療にも活かせるし、指導の言葉に説得力を持たせることもできる。

理論的にも穴のない糖質制限を続けることに不安を感じる要素がありません。

では私に質問を下さる方はどうして不安を感じているのでしょうか。私と何が違うのでしょうか。 そこにはいろいろな要因があるとは思いますが、多くの場合、不安を感じている人が行っている糖質制限はいわゆる緩やかな糖質制限です。

糖質が入る時もあれば、入らないこともあったりで、波があって調子の良い時も悪い時もいろいろあるのでしょう。

そんな中でこのまま続けていいのかという不安を感じておられるわけですが、そういった方に「糖質制限の精度を高めてみては？」と勧めると、

必ずと言っていいほど返って来る台詞が「流石にそこまで制限するのは難しい」というものです。

それはつまり、その人の頭の中には「糖質制限を行うことは通常ではない食事法である」という認識があるという事を意味しているのではないかと思います。

私からすれば糖質主体の食品を摂らないことの方がより自然に近い食事法なので、「流石にそこまで」の意味がわかりません。

多分その認識が変わらない限り、いつまで経っても糖質制限を続ける事による不安はぬぐえないのだろうと思います。


おそらく質問者の方は私にこう言ってもらいたいのです。

「大丈夫ですよ。そのままの食事で全く問題はありませんよ。」

しかしそんな事を、その人の食事を直接見た事があるわけではない私が答えられようはずもありません。

不安とはその人の心が作り出している感情です。

他人に不安を和らげてもらう方法はいわば対症療法です。その時は和らいでもまた別の不安が次から次へと襲ってくることでしょう。

不安な気持ちを根治するためには、どうしても自分の心と向き合わなければなりません。

私は極端に言えば、たとえ糖質制限のせいで自分の命を失ったとしても後悔はありません。自分で決めたことだからです。

しかし不安な気持ちを感じる人は、結局は自分で決断していないのです。誰か偉い先生が言っているから、友達がやっているから、テレビで取り上げられているから、といった決断レベルなのではないでしょうか。

自分で決断していなければ、いつまで経っても他人の力を借り続ける悪循環を断つことができません。

私に質問してくる方の多くも、すでに他の糖質制限で有名な医師の意見を受けた上で、私に不安をぶつけてくるケースも多くあります。

注意しなければならないのは、ひと口に糖質制限推進派医師といっても皆一様に同じ治療方針というわけではありません。

一番分かりやすいのは、糖質制限にサプリメントを積極的に加えるかどうかです。結構医師によって見解が分かれる所です。

それなのに糖質制限推進派だからといって自分で考えるのを放棄して言われるがままに従い続けたら、

あっちではサプリ必要、こっちではサプリ不要という風に医師間での見解の違いに戸惑い、不安を生じる事になってしまいます。

とにかく自分の頭でしっかりと考えて納得するようにすることです。

素人だからと言って言い訳せずに自分の頭で考えることから逃げないようにすることです。

そうすればあなたの心を悩ませる不安は、

いつの間にか消え去っているのではないかと私は思います。


たがしゅう

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