5日間断食データから読み取れること

前回は5日断食実験における私の血液検査データを御覧頂きました。

本日はその結果を受けての私の感想を徒然なるままに書き連ねてみたいと思います。

まず最初に思ったのは、今回の実験では5日目に血糖値が55mg/dLまで低下しておりましたが、

2013年に8日間の断食実験をした時は7日目でも血糖値は64mg/dLまでしか下がっていませんでした。

なぜ7日間よりも短い5日間でより低い血糖値を呈したのか、それは断食前の食事が糖代謝メインで駆動される内容だったからだと私は考えます。

2013年に8日間断食を実行した際は、実はその1週間前に3日間の断食も施行していました。その時のデータは夏井先生の新しい創傷治療サイトへ投稿しております。 直近の時期に3日断食を行っていれば、しかもその後糖質制限をしていれば、代謝は糖代謝よりケトン体代謝メインとなっているはずです。

ケトン体代謝メインの時は長期間断食しても血糖値が下がりにくい、逆に糖代謝メインの時は短時間断食でも血糖値が下がりやすいという事が、少なくとも私の中では言えそうです。

そしてこの事は糖代謝メインの人がいきなり断食すると起こる危険性をも物語っているように思えます。

今回の5日間断食実験では立ちくらみが頻回に起こっていましたが、それも今にして思えばその影響もあったのかもしれません。


その他の注目点としてはビタミン・ミネラル類がさほど低下していないという点です。

それどころかフェリチン、ビタミンB2、ビタミンB12、銅、亜鉛など一部のものに関しては経過とともに上昇さえしているように思えます。

細胞破壊があって血中に漏れ出た可能性も考えますが、もし細胞破壊があれば上昇するLDHやカリウムは基準値内にあり、とても上昇しているとは言えませんし、

炎症反応を示すCRPも0.1mg/dLと微動だにしていません。組織破壊に伴う漏出の線は薄いでしょう。

という事は増加したビタミン・ミネラルの分は一体どこから現れたのか、については全くわかりません。読者の方で何か御見解がありましたら賜れれば幸いです。

あとは前回の8日間断食の際にも確認されたことですが、

尿酸、LDL-コレステロールが明らかに急上昇してきています。

よく見るとビリルビンも間接型優位に上昇してきています。

間接ビリルビンは抗酸化作用があるという可能性について以前学びました。

従ってこれにケトン体の急上昇も併せて考えれば、断食によって抗酸化力が急速に高められているという可能性が考えられます。

尿酸は規格外に上昇していますが痛風発作はまったくもって起こっておりません。単に尿酸の数値で尿酸結晶ができて関節炎をきたすというわけではないという事も読み取れます。

一方でLDLはこんなに急上昇しているのに、HDLはほとんど変化がないという点にも注目しますと、

LDLとHDLは性質が明らかに違うということ、尿酸、ケトン体、ビリルビンらとともにLDLは絶食によって起こる代謝変化に対応して急速に動員される物質であるという事がわかります。

そしてLDLは必ずしも悪玉ではなく、尿酸やケトン体と同様に必要があって上昇している物質である可能性も示唆されます。

私は組織で起こっている微小炎症を修復するためにLDLが総動員されているのではないかと考えています。


あとは蛋白、アルブミンも何気に上昇していますね。

タンパク質など1gも摂取していないにも関わらずです。半減期の問題もあるから一概には言えないかもしれませんが、

こういう所にはオートファジーシステムが駆動している可能性が感じられます。

一方で断食がストレスとなる可能性に関してですが、

少なくとも私に関して言えば、コルチゾールはほぼ一定で推移しているのでストレスにはなっていません。

一方で3日目からは成長ホルモン、ノルアドレナリン、アドレナリンの上昇傾向が見て取れますので、

低血糖に対するバックアップシステムはコルチゾールでない所で働いていることがわかります。

しかしなぜか成長ホルモンでのサポートは3日目をピークに5日目には低値へと逆戻りしています。

まだ低血糖を脱しているわけではないのに、成長ホルモンのサポートが終了しているのはなぜでしょうか。

低血糖でもケトン体が十分に利用できる状況に代謝状況が切り替わったため、成長ホルモンでのサポートは打ち切られたのかもしれません。

その他はアミラーゼの低下は膵型がメインであったり、総胆汁酸が低下してきていることからは

断食によって膵臓がしっかり休まっている様子を見てとることができます。

また断食によってlow T3症候群を呈しており、身体が節約モードに突入しているという事も読み取れます。

他にも私がまだ気づいていない事がいろいろあるかもしれません。

読者の方々からの様々な御意見・御感想をお待ちしております。


たがしゅう

関連記事

• 5日間断食で感じた由無し事 (2017/10/30)