2019年02月07日

        

体調はいかなる情報にも優先する

category - ふと思った事
2019/ 02/ 07
                 
便秘解消に食物繊維がよいという情報を時々耳にします。

食物繊維については以前当ブログでも取り上げましたが、

便秘に対して効くとされる理由は大きく二つあります。

一つは食物繊維の中の不溶性食物繊維が腸内細菌との相性次第でその腸内細菌のエサとなり、

腸内細菌が様々な生理活性物質を産生することで、腸蠕動運動が亢進されるということ、

もう一つは単純に不溶性食物繊維が消化吸収されずに便塊のカサを増し、

腸管を物理的に刺激しやすくなることによって腸蠕動が促進されるということがあります。
            
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